Povečano gledanje otrok na bližino, na primer pri uporabi pametnih naprav, računalnika, televizije, knjig ali drugih aktivnosti, ki zahtevajo koncentracijo na blizu, lahko vodi do različnih vplivov na otroški vid in splošno zdravje oči. Tukaj je nekaj stvari, ki bi jih starši in skrbniki morali upoštevati:
- Naprezanje oči: dolgotrajno gledanje na bližino lahko povzroči naprezanje oči, ki se kaže v simptomih kot so utrujenost oči, suhe oči, glavoboli in zamegljen vid.
- Povečano tveganje za kratkovidnost (miopija): dolgotrajno gledanje na bližino pri otrocih lahko poveča tveganje za razvoj kratkovidnosti. Raziskave kažejo, da čas preživeti pred zasloni, povečuje tveganje za miopijo. Več časa preživijo pred zasloni večje je tveganje za razvoj miopije.
- Zmanjšana aktivnost na prostem: ko otroci preživljajo več časa z digitalnimi napravami, lahko pozabijo na čas, ki bi ga lahko preživeli zunaj. Raziskave so pokazale, da aktivnosti na prostem lahko pomagajo v preprečevanju kratkovidnosti.
- Svetlobno onesnaženje: dolgotrajno izpostavljanje modri svetlobi iz digitalnih naprav lahko vpliva na spanje in kakovost spanja otrok.
Da bi zmanjšali morebitne negativne vplive povečanega gledanja na bližino, lahko starši in skrbniki:
- Spodbujajo otroke, da redno delajo odmore med gledanjem na bližino. Na vsakih 20-30 minut gledanja naj otroci vsaj 20 sekund pogledajo v oddaljenost.
- Omejijo čas, ki ga otroci preživijo pred zasloni, in postavijo omejitve za uporabo digitalnih naprav.
- Spodbujajo aktivnosti na prostem in telesno aktivnost, ki zahtevajo gledanje v oddaljenost.
- Poskrbijo za dobro osvetlitev in ergonomske nastavitve pri uporabi digitalnih naprav in branju knjig.
Pomembno je, da se posvetujete z oftalmologom, če opazite kakršne koli težave z vidom. Redni pregledi vida so ključnega pomena za zgodnje odkrivanje in obravnavo morebitnih težav z vidom.